🛑 Zararlı Alışkanlıklar Nelerdir? - 6. Sınıf Ders Notu
Merhaba arkadaşlar! Bu ders notumuzda, sağlığımızı, hayatımızı ve geleceğimizi olumsuz etkileyen zararlı alışkanlıklar konusunu öğreneceğiz. Bu alışkanlıkları tanımak, onlardan uzak durmanın ilk ve en önemli adımıdır.
📌 Zararlı Alışkanlık Nedir?
Zararlı alışkanlık, tekrar tekrar yapıldığında bedenimize, zihnimize, çevremize ve bütçemize ciddi şekilde zarar veren davranışlardır. Başlangıçta "bir kereden bir şey olmaz" denilerek başlanabilir ama zamanla bağımlılık yaratır ve bırakmak çok zorlaşır.
🚨 Başlıca Zararlı Alışkanlıklar Nelerdir?
İşte en yaygın ve tehlikeli zararlı alışkanlıklar:
- 🚬 Sigara ve Tütün Ürünleri Kullanmak: Akciğerleri hasta eder, nefes darlığı yapar, kansere yol açabilir. Ayrıca çevreyi kirletir ve çok pahalıdır.
- 🍺 Alkol Kullanmak: Karaciğere zarar verir, düşünme ve karar verme yetisini bozar. Aile içi sorunlara ve kazalara neden olabilir.
- 💊 Uyuşturucu ve Uyarıcı Maddeler Kullanmak: En tehlikeli alışkanlıklardandır. Kısa sürede sağlığı tamamen bozar, aileyi ve toplumu etkiler. Kesinlikle uzak durulmalıdır.
- 🎮 Bilgisayar/Telefon Bağımlılığı: Oyun, sosyal medya veya interneti kontrolsüzce kullanmak. Derslerden geri kalmaya, göz bozukluğuna, hareketsizliğe ve sosyal ilişkilerin zayıflamasına neden olur.
- 🍟 Sağlıksız Beslenme: Sürekli abur cubur, fast-food yemek, aşırı şekerli içecekler tüketmek. Obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır.
- 💸 Kumar Oynamak: Para, zaman ve aile huzurunu kaybetmeye neden olan çok ciddi bir alışkanlıktır.
🛡️ Zararlı Alışkanlıklardan Nasıl Korunuruz?
- ✅ "HAYIR!" Demeyi Öğren: Size zararlı bir şey teklif edildiğinde net bir şekilde "Hayır, teşekkürler" demekten çekinmeyin.
- ✅ Spor ve Hobiler Edin: Basketbol, yüzme, resim, müzik, kitap okuma gibi sağlıklı aktivitelerle uğraşın.
- ✅ Doğru Bilgilenin: Bu maddelerin vücudunuzda yaptığı tahribatı araştırın, gerçek hikayeleri okuyun.
- ✅ Güvenilir Kişilerle Konuşun: Böyle bir teklifle karşılaşırsanız veya bir arkadaşınızın bu alışkanlıkları olduğunu görürseniz, ailenize veya okul rehber öğretmeninize mutlaka söyleyin.
- ✅ Rol Model Seçin: Sizi iyi yönde etkileyen, sağlıklı yaşayan insanları örnek alın.
💡 Unutmayın!
Zararlı alışkanlıklar genellikle "merak", "arkadaş ısrarı" veya "büyüdüm" hissiyle başlar. Güçlü bir kişilik, hayır diyebilme becerisi ve doğru arkadaş seçimi sizi koruyan en güçlü kalkandır. Sağlığınız, en değerli hazinenizdir!
